脚踝弯成90度【正确的处理方式很重要】

从现场画面可以看到，他的右踝关节出现了明显肿胀及瘀斑。据了解，内马尔被诊断为右踝韧带损伤，可能将无缘后面几场小组赛。

西安市红会医院运动医学诊疗中心膝踝病区周伟副主任医师介绍，踝关节扭伤作为运动生活中最常见的受伤，其正确的处理方式关系到本病的愈后。踝关节扭伤最常损伤的是外侧副韧带，所以踝关节扭伤后常见踝关节外侧的肿胀和疼痛。

发生踝关节扭伤后，应该怎么处理？

休息：扭伤后应该立即停止运动，原地休息，避免进一步损伤。

患肢抬高 冰敷：受伤后需把踝关节抬高，高于心脏平面有利于消肿；同时在伤后48小时内冰敷踝关节，冰敷时要垫个毛巾，注意避免皮肤冻伤。

外固定保护：伤后用护踝或支具对踝关节行保护性外固定。